Descubra como tornar uma casa segura para idosos

Com o passar do tempo, as necessidades dos idosos em casa mudam, e garantir um ambiente seguro e confortável torna-se fundamental para evitar acidentes e promover a qualidade de vida. A segurança residencial para pessoas idosas envolve desde a adaptação de mobiliários e a implementação de tecnologias até a criação de um ambiente livre de obstáculos e com acessibilidade adequada.

A importância da segurança em casa para idosos

A casa é um lugar de aconchego, mas, sem as adaptações corretas, ela pode apresentar riscos para idosos, principalmente relacionados a quedas, escorregões e dificuldades de mobilidade. Com o envelhecimento, questões como a perda de equilíbrio, a redução da força muscular e até a visão comprometida aumentam os riscos de acidentes.

As quedas são uma das principais causas de lesões em idosos, muitas vezes resultando em fraturas ou complicações graves. Por isso, prevenir esses incidentes é uma questão de prioridade, e a segurança no lar é o primeiro passo para garantir o conforto e a autonomia dos idosos.

Dicas para adaptar a casa e torná-la mais segura

Existem diversas maneiras de transformar a casa em um ambiente mais seguro e acessível para idosos. As mudanças não precisam ser radicais, mas devem atender às principais necessidades de segurança e praticidade do dia a dia.

a) Elimine os obstáculos e evite tapetes soltos

Quedas e tropeços são um dos acidentes domésticos mais comuns entre idosos. Por isso, o primeiro passo para garantir a segurança é eliminar obstáculos e itens soltos que possam dificultar a circulação pela casa como tapetes e móveis.

Tapetes: Evite o uso de tapetes soltos ou pequenos. Caso queira manter alguns tapetes, escolha modelos antiderrapantes e bem fixados ao chão.
Móveis: Certifique-se de que os móveis estejam bem distribuídos, sem obstruir áreas de passagem. Deixe os corredores livres e mantenha um espaço adequado entre os móveis, especialmente em áreas como sala e quarto.
Fios e cabos: Organize fios e cabos de eletrônicos para que não fiquem expostos no chão, utilizando canaletas ou prendedores adequados para evitar tropeços.

b) Melhore a iluminação

A iluminação é essencial para evitar acidentes, principalmente em ambientes frequentados à noite, como quartos e corredores. Idosos com problemas de visão podem se beneficiar ainda mais de uma iluminação adequada.

Luz natural: Durante o dia, aproveite ao máximo a luz natural. Mantenha janelas e cortinas abertas para garantir que os ambientes estejam bem iluminados.
Luzes de apoio: Instale luzes de apoio em locais estratégicos, como corredores e escadas. Use abajures ou luminárias de fácil acesso próximo à cama e interruptores que possam ser acionados com facilidade.
Iluminação automática: Considere o uso de sensores de movimento em áreas de circulação noturna, como banheiros e corredores, para que as luzes acendam automaticamente quando o idoso se movimentar.

c) Adapte o banheiro para maior segurança

O banheiro é um dos locais mais críticos quando se fala em segurança para idosos, devido ao risco de escorregões em superfícies molhadas. Algumas adaptações simples podem evitar acidentes nesse ambiente.

Barras de apoio: Instale barras de apoio ao lado do vaso sanitário e no box do chuveiro para ajudar na movimentação e garantir mais estabilidade.
Tapetes antiderrapantes: Coloque tapetes antiderrapantes tanto dentro do box quanto na área externa para evitar escorregões. Esses tapetes devem ser de material resistente à umidade.
Banquetas no chuveiro: Para idosos com mobilidade reduzida, uma banqueta no chuveiro pode ser uma solução prática e segura, permitindo que tomem banho sentados, com menos esforço.

d) Cuide da acessibilidade nos quartos

O quarto deve ser um espaço que ofereça conforto e segurança. Algumas adaptações no mobiliário e na disposição dos objetos podem facilitar a rotina do idoso.

Cama na altura adequada: Certifique-se de que a cama esteja em uma altura adequada, facilitando que o idoso se sente e levante com facilidade. Camas muito baixas ou muito altas podem aumentar o risco de quedas.
Mesinha de cabeceira: Mantenha uma mesinha de cabeceira próxima à cama com itens essenciais, como telefone, óculos e um copo de água. Assim, o idoso não precisa se levantar desnecessariamente durante a noite.
Roupas e calçados acessíveis: Organize o armário de modo que as roupas e calçados de uso diário estejam ao alcance, evitando que o idoso precise se esticar ou subir em bancos para pegar algum item.

e) Utilize tecnologia a favor da segurança

Atualmente, a tecnologia tem desempenhado um papel fundamental na segurança de idosos em casa, facilitando o monitoramento e oferecendo soluções práticas para o dia a dia.

Campainhas de emergência: Instale campainhas ou dispositivos de emergência em locais estratégicos da casa, como banheiro e quarto. Esses dispositivos permitem que o idoso acione ajuda em caso de queda ou mal-estar.
Sensores de queda: Para idosos que vivem sozinhos, dispositivos com sensores de queda ou relógios inteligentes que monitoram sinais vitais podem ser aliados importantes na prevenção de complicações.
Assistentes virtuais: Assistentes virtuais, como Alexa ou Google Home, podem facilitar tarefas simples, como acender as luzes ou realizar chamadas, além de serem uma forma prática de garantir que o idoso tenha acesso rápido a informações e ajuda.

Como promover a independência do idoso com segurança

Mais do que garantir segurança, o objetivo das adaptações na casa é proporcionar autonomia ao idoso. Manter a independência é fundamental para o bem-estar emocional e psicológico, além de fortalecer a autoestima. Portanto, ao planejar um ambiente seguro, pense em soluções que permitam ao idoso realizar suas atividades diárias com o mínimo de ajuda, mas sempre de forma protegida.

Equipamentos de apoio: Ferramentas como andadores e bengalas, quando necessários, devem estar ao alcance, mas é importante garantir que o uso seja adequado para evitar quedas.
Rotinas adaptadas: Crie uma rotina adaptada às necessidades do idoso, facilitando tarefas como cozinhar, caminhar dentro de casa e se vestir.
Atividades físicas: Incentive a prática de exercícios físicos, como alongamentos leves ou caminhadas, para manter a mobilidade e fortalecer os músculos, o que pode prevenir acidentes.

Conclusão

Tornar uma casa segura para idosos exige atenção aos detalhes e adaptações simples, mas que fazem toda a diferença no dia a dia. A segurança não deve comprometer o conforto ou a independência do idoso, mas sim proporcionar um ambiente acolhedor e funcional. Ao seguir essas dicas, você poderá transformar a casa em um espaço seguro, garantindo mais qualidade de vida e tranquilidade para seus entes queridos.